久違了5:30（補5/10）

今天跑步跑進5:30，雖然只有最後一公里，可是真的很開心，好久沒有這樣的速度了。徒手重訓給的回饋，一點一滴的被彰顯。

最近真的很認真的在工作，還有種植物，可能因為跟人之間的互動不是我們想像的那麼簡單，有時候累了，躲進植物無聲的世界，看他們默默成長，度過生命循環，與環境共生，馴服與被馴服，看到沈默而有力量的展現，不自覺被這樣的力量深深著迷。

跑步還有核心鍛鍊這兩件訓練，是目前最主要的目標，增肌減脂是附帶的結果，從去年開始莫名發胖後，有機會改變的力量，看到馬來西亞的總統是一個93歲的老人家，在年齡限制的內心上，有更加的開闊，我們把身體鍛鍊更強壯，才是克服陷阱⋯⋯