補寫5/23 深蹲到飽

週三徒手重訓，因為老師要去玩，下週是代課老師，所以擔心我們鬆懈，因此打算操爆我們。今天的主題是各式各樣的深蹲加上平板式的穿插。從熱身到最後，每一組動作都牽引著大腿前側，屁股的肌肉，把屁股往下坐騰空的狀態，運用更多核心加大腿的肌肉，也會感覺很酸。 工作到週三已經累積一些疲累了，加上本週每天跑步，為什麼還是要去上課呢？因為很喜歡跟朋友一起在這堂課中，流汗痠痛的快樂時光，還有對跑步的幫助與促使進步。 累積到現在，已經上7堂課了，要繼續堅持下去！