一點小小的心意

等一下要去森林公園跑三圈，晚餐就不要吃太飽了，有個朋友從來不愛跑步，因為健身重訓的過程中，發現呼吸有氧的重要，所以才開始快走以及超慢跑。上週三她第一次來跟我一起跑，發現還蠻輕鬆愉快的，於是就約了每週一次的超慢跑。

我並不會勉強朋友去跑步，畢竟跑步是很個人的事，想跑自然會去做。但是一旦有朋友希望進入慢跑的世界，我就會很自然而然的幫助他們，希望他們不需要摸索太久，或是一時的挫折感而打退堂鼓，所以我會遠距離看一下朋友的跑步數據，還有著比較近的就一起跑。在很隨意的適當的速度下，發展出慢跑的習慣，漸漸的，朋友自然能體會出慢跑的好處。

我不是一個很厲害的慢跑者，但是對初開始的跑者，很樂意分享關於我的經驗，也願意陪伴一段時間，避免受傷，跑後伸展，恢復，這些都是一點一滴累積起來的經驗，這是我希望貢獻自己小小的力量，幫助更多朋友，愛上慢跑。跑步五年多以來，以經幫助過十幾個朋友進入慢跑世界囉。會一直繼續下去的。