以發汗為目的的練習

繼昨天元旦跑7公里之後，今天雖然身體稍微有點不舒服，就是早上喉嚨癢癢的到下午身體頭有點昏昏熱熱。撐到家吃了常備藥，吃了晚餐，覺得有力氣了，所以決定9:00去跑森林公園兩圈，用easy run的方式，起速慢7:30，再視身體狀況來調，沒想到，跑了第二公里，就有6:48這速度，人也不太喘，於是就維持住，決定練習五公里出出汗，最後收在均速也跑進6:53

跑完覺得很舒服，雖然喉嚨還是癢癢的，但是人無力的情形改善了，回家的路上買了兩束花，老闆要打烊了，一束一百，撿了回家插起來，心情也變好了。因為一束花改變了整個家的故事不知道你聽過沒有？我想插一盆好花，家裡立刻就有了生氣！

一月即將有賽事，113陽明山超馬50公里，121蘇花改半馬，204桃源谷全馬，令人期待。希望臨陣磨槍的練習，可以讓自己有些長進，當然體重的部分也打算積極管理。畢竟輕一公斤，全馬可以快三分鐘，這是一件值得追求的改變！